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你知道吗?其实“饿”也是一种养生方法

 

  饿基本字义是 肚子饥饿,想吃东西,与“饱”相对,如:我不饿,你吃吧!

  为什么会饿?

  这是神经中枢的感觉。我们每天都要吃饭,吃进的饭菜,一般大约经4—5小时,就从胃中排空。胃中的内容物排空以后,胃就开始收缩。这是一种比较剧烈的收缩,它起自贲门,向幽门的方向蠕动。这种收缩使人感到饥饿;也就是应该进食的一种信号。

  根据日本人的研究成果,如果一个人感到饿意后,只要一个小时后不进食,之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质,具有强大的修复功能,对身体益处颇多。在后续的跟踪中,适当饿肚子的那组人,比餐餐饱食的人,平均寿命和健康指数都要高出很多。其实,不只是日本,根据很多国家的研究,在人类的长寿因素中,不可少的一个要素,就是适当饿肚子。饿,是一种养生法,不仅能“治”百病,还能助长寿!

  相信大家都知道很多疾病都是撑出来的,饱食过度,百病由生!吃多了,糖尿病、高血压、心脏病都来了!

  

  1、心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝等

  现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其直接后果就是肥胖和一系列富贵病。肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种。

  2、胃病

  吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

  3、肠道疾病

  脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。

  4、肾病

  饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。

  饿一饿确实有许多好处,但一定要说一下前提是轻度饥饿,而不是早饭不吃或者一天不吃饭甚至两三天不吃饭。而是进食量稍减的饥饿。

  1、轻度饥饿会导致体内的激素分泌增加,如生长激素,而生长激素对于青春期发育的人是很重要的,能够促进骨骼、肌肉的生长。

  2、适当饥饿能够减轻胃肠道压力,尤其对于目前人类所面临的不合理饮食习惯来讲,适当饥饿是很顺应进化水平的。

  3、适当饥饿有利于稳定血糖、血脂,也有机会降低血压,机制就在于糖类、脂类及盐的摄入减少。

  4、轻度的腹泻,通过适当禁食水,是有利于腹泻的恢复的。治”百病不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤

  5、不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤,饿“治”百病

  中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授万承奎是一个了不起的人,他曾荣获世界和平基金会“自然医学功勋奖”。他认为“爱吃晚饭,是我们人类发生疾病的一个原因,也是许多疾病久治不愈的一个原因。”不吃晚饭就会饿,其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏,因为等于你喝了免费的开胃汤。实在饿了怎么办?可以喝果汁、吃水果。中医和佛教提倡不吃晚饭,不是为了节约粮食,而是为了养生。

  PS:不建议不吃早饭饥饿,或者一天不吃饭甚至几天不吃饭,饿一顿饱一顿等,这种不规律饮食对胃带来的负面影响也是不可小觑的。

  另外,有一种饿就可能是患疾病之兆了。这种“饿”就是吃得多,又饿得快。建议及时看医生。

  总之,饿,是一种养生法,不仅能“治”百病,还能助长寿!富养精神,穷养身体,赶快偶尔饿起来吧!

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