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一位年轻女性糖尿病患者的心声……

糖友介绍:
张女士
教师,已婚,33岁
身体状况:
身高1.64m,体重70kg,BMI为26.7(kg/m²),2型糖尿病患者
 
我姓张,是一名高中英语老师,2016年3月在医院做OGTT被确诊为2型糖尿病。
当时我还挺惊讶的,因为我平时吃饭都挺规律的,只是有一段时间经常容易饿,所以会吃得比以往多一点,然后经常觉得口渴(我以为是讲课的原因),每天要喝很多水,经常上厕所,也是有点奇怪,虽然吃得多,但是体重反而下降了。(当时自认为是“要瘦的节奏”)
本来瘦了我还挺高兴的,但是我朋友说这种情况比较反常,建议我去医院检查一下。不查不知道,一查吓一跳,医生居然说我得了糖尿病。
其实我觉得自己还挺年轻的,生活也很规律,只是吃得有点多,不太喜欢动,除了长得胖点儿,也没啥毛病。
医生说我该减肥了,先控制体重,幸好发现得早,暂时先不吃药打针,还特意强调一定要注意控制饮食,适当运动。然后给出了相应的治疗方案:
1. 管住嘴,迈开腿;
2. 推荐魔遇复合膳食纤维饼干4盒,早、晚各2袋,同时喝200ml温水;
3. 控制总热量、合理配餐、少量多餐、高纤维饮食、口味清淡
4. 每天适当运动,循序渐进;
5. 定期复查,监测血糖,
当时专家给的这个治疗方案,我充满疑惑,既然是病,怎么不吃药打针,仅仅靠管住嘴迈开腿就能改变?不过面对这么权威的医院专家,每天看那么多患者,既然推荐了这个方案,肯定是有权威性的,何况饮食和运动本来就是健康管理的基本准则,只怪我以前没有严格要求自己。
在专家的推荐下我关注了一个专门介绍糖尿病知识以及糖尿病营养管理的“第七营养”公众号,了解到糖尿病的临床症状是多饮、多尿、多食和消瘦、疲乏无力等。糖尿病的高危人群:有糖尿病家族史者、年龄超过40岁者、肥胖及不健康生活方式者、妊娠期糖尿病病史者、有高血压、高血脂者等等。
我还通过网上查询了一些有关糖尿病的危害,糖尿病最可怕的地方是由糖尿病引发的各种并发症,有着极高的致残率和致死率。若不及时干预,任由病情发展,则会“牵一发而动全身”——视网膜病变、糖尿病足、糖尿病肾病以及各种心血管疾病,甚至是癌症等等......
这真的是把我给吓到了,我还这么年轻呢,幸好朋友提醒,发现得早,而且我也不想以后经常吃药打针,更不想双目失明、双腿截肢啥的,想想都不寒而栗,估计医药费都不便宜吧......于是我果断决定严格遵循医生的叮嘱,每天早、晚各两袋魔遇饼干,控制饮食,平时注意运动,然后定期去医院复查。
刚开始特别不习惯,说实话,魔遇饼干的饱腹感确实挺好的,早餐搭配一杯牛奶,一个鸡蛋,午餐正常吃,晚餐搭配一盘蔬菜,一小碗米饭或面条,吃的还不错,基本没太多改变以前的饮食习惯。每次吃完饼干后测餐后两小时血糖也比较平稳。
当然,一个月吃下来,也是比较乏味,专家说过,凡是健康食品,口感总不会那么美味,生活中美食与健康不可兼得,糖尿病就是贪吃惹的祸啊。再好吃的食物每天吃也挺烦的,而且我觉得平时工作又忙又累,居然每天还要抽时间运动,当时几度想要放弃,回到原来的生活状态,该吃吃,该喝喝,该躺躺......但是一想到糖尿病的各种并发症,想到吃药打针,我还是咬咬牙慢慢坚持着......
就这样一个月,两个月,三个月过去了,我怀着无比忐忑的心情早早地去医院复查,检查的过程,真的是非常煎熬,感觉比三个月还长。最后医生说检查结果显示我的糖化和血糖值都正常了,而且我的体重也从原来的70kg减到了62kg,所幸皇天不负有心人啊,当时我都激动得快哭了,连连向医生致谢。
这么长时间的努力和坚持,总算收获了一个满意的结果,但是我还是坚持控制饮食,坚持运动,然后每三个月去医院复查。而且我也因此养成了更加健康的生活方式,瘦下来的感觉还是非常棒的。

都说久病成良医,三个月下来,我对糖尿病这个闻之色变的疾病有了更多的了解,特别是通过饮食和运动的改变,把身体内这个脱缰的野马给驯服了,糖尿病前期原来是可以逆转的。并且,通过“第七营养”这个公众号,我也学到了很多关于糖尿病的知识,尤其是关于健康饮食和医学营养方面的,确实受益匪浅。
就像古人说的“福兮祸之所伏,祸兮福之所倚”,无论什么事,只要积极地应对,反而会有意外的惊喜!像生病这种事,既然去了医院,那就乖乖地听医生的话,该做的检查还是得做,回家后也得遵医嘱行事,然后静待结果便好!还有,从日常做起,关注自己的身体,保持良好的饮食习惯和生活方式,真的是太重要了!
人体必需的七大营养素是维持生命最基本的营养元素,第七营养健康管理平台,专注医学营养传播,专注膳食营养与代谢性疾病的生活方式干预,为肥胖与糖尿病人群提供医学营养解决方案。了解更多医学营养资讯,欢迎关注“第七营养”公众号!

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