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猝死正在走向年轻化,看看你有没有在其中?

  【导读】据统计,我国每年心脏猝死的总人数高达50多万,平均每分钟就有3人因心脏原因在发病1小时内死亡,而抢救成功率却不到1%。
第七营养资讯
  
  容易猝死人群
  
  1.打呼噜
  
  打鼾时睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆,如果“睡眠呼吸暂停“时间一次超过120秒,很可能发生睡眠中猝死。
  
  2.过度劳累
  
  经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态;导致心律不齐,这是引发心源性猝死的重要原因。
  
  3.熬夜
  
  长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒,若没获得及时急救,易发生猝死。另外,长期熬夜会形成血栓,堵塞血管。
  
  4.生活压力大
  
  会导致高血压、冠心病等,并会增加心律失常、血管痉挛的风险,甚至诱发猝死。
  
  5.抑郁
  
  抑郁焦虑加速心血管病的形成,是心血管疾病,尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁,成为猝死的一个重要因素。
  
  6.肥胖
  
  心血管病最爱胖子,而且胖子易发生充血性心力衰竭,合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。
  
  发病前也有征兆
  
  征兆1、疼痛
  
  当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛,且感到透不过气时,就要提高警惕。
  
  征兆2、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降
  
  如果工作性质是久坐或长期站立,血液循环不好,当病情发作时,除了疼痛外,若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等,要高度怀疑可能是肺栓塞。
  
  了解以上的内容后,一定要在我们的日常生活中重视起来。下面再为您介绍一些有效的应急措施和预防办法。
  
  预防猝死,从生活中点滴开始
  
  猝死看似不可预防,但从生活习惯、情绪方面作调整,培养良好的生活方式,保持身体健康,就有可能降低猝死的发生几率。
  
  1.每天保持充足的睡眠。
  
  2.清淡、低脂饮食。
  
  3.戒烟、戒酒。
  
  4.适量运动,改善身体健康,培养心肺功能。
  
  5.保持良好心态,减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现。




责任编辑:第七营养资讯www.diqiyy.com

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