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健康离你越来越远的6大症状

  中医认为“千寒易除难去;湿性黏浊,如油入面。”湿邪遇寒则成寒湿,遇热则成湿热,遇风则成风湿。
  热字当头的三伏天,“暑多挟湿”“暑必兼湿”,所以此时预防暑湿才是当务之急。不良的饮食习惯会让湿气乘虚而入,或是加重湿气的产生,以下是一些易于出现体湿的不良饮食习惯,建议大家在日常生活中多加注意。
  助涨湿气的4个不良饮食习惯:

 
  1、贪吃生冷食物和喜喝冰冻饮料
  中医认为,生冷食物会加重脾运化湿的负担,或让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。夏季进食生冷寒凉之品会影响脾胃运化,使水湿停滞胃肠,引起食欲不振、呕吐、腹痛、腹泻等症状。因此,生冷食物和冰冻饮料不宜长期过量食用。
 
  2、饭桌不离酒
  从中医上来讲,酒助湿邪,尤其生啤酒更是加重“湿邪”的一个重要因素。夏夜吃烧烤、喝啤酒,这是一件舒爽惬意的事,但是酒助湿邪,容易引起体内湿气聚集,致脾胃功能失调,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
 
  3、重口味
  肠胃功能直接影响着体内的营养及水液代谢,嗜食油腻、过咸、过甜等肥甘厚味的食物,会增加脾胃负担,并易造成肠胃闷胀、使水液代谢受到影响,水液代谢不利则易出现体湿。
 
  4、吃完就睡
  吃完就睡使湿气容易堆积在肚子附近,导致肚子赘肉越来越多。缺乏运动可引起脾气亏虚,人体的经络气血就不畅,体内的水液不易被排出就导致水湿内停,长期以往,体内淤积的湿气就越多。
 
  体内湿气重的6大症状:
  1、大便不成形、粘稠难冲掉
  中医认为,湿气粘腻性让大便粘稠、粘在马桶难以冲掉;而大便不成形即便溏,说明体内有湿热。
  由于饮食不规律导致脾胃受伤了,所以运化功能就打折扣,此时再大鱼大肉地胡吃海塞,只会生湿助热,让体内湿邪过盛。
 
  2、舌苔白厚、黄腻
  如果舌苔发黄发腻,粗糙或很厚,说明体内有湿热;舌苔白厚,看起来滑而湿润,说明体内有寒湿。生活中,要时刻观察自己身体发生的微妙变化。
 
  3、小肚子大
  小肚子也叫做“湿气肚”,湿气重者,不管你再瘦这个肚子也是很难减掉的。“当下的胖子”容易神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等。
 
  4、油头满面
  体内湿气重的人头发和面部爱出油,而且容易长痘痘,粉刺,痤疮等,无论是冬夏,整个人看上去感觉就是油腻腻的。
 
  5、睡觉留口水
  成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现,常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸,即所谓的“胃不和则卧不安”。
 
  6、口中有异味
  中医认为:“胃气不降、浊气上升”。而这种 “浊气上升”就会产生口臭。

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