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糖友如何在冬天呵护自己的血糖!

冬天来了
 
     又是一年冬季来临,最近很多糖友向第七营养的营养师反映说自己的血糖值波动比较大,怀疑血糖仪是不是有什么问题,也有人说最近采血都很难,出血量很少。你们是不是也遇到了这样的情况呢?
     冬天测血糖特别要注意,因为各种因素影响都很大。营养师们给大家整理了一些冬天测血糖的注意事项和建议,糖友们一定要看看哦。
冬天一定要勤测血糖
     一到大冬天,天气寒冷,人到这个季节,就会向两个方向发展:一、懒,懒得动,运动量大幅度下降;二、吃,吃得多,特别是对高热量食物的摄入大幅增加。这两个方向的发展都使得在冬天里,人们的血糖值都蹭蹭蹭的涨。所以糖友们必须要勤测血糖,不然血糖值不知道又要飙到哪里去了!。

冬天测血糖需要注意哪些?
      冬天测血糖注意事项比较多,很多因素都会影响检测结果的准确性。比如血糖仪、试纸极容易受温度影响,冬天采血难,血液不充足。
     所以,想要获得比较准确的血糖值,一定要注意以下这些方面:
 
01
血糖仪
▲血糖仪怕冻。一般血糖仪适宜温度在10℃以上,冬天天气寒冷,温度往往都很低,容易造成“血糖仪”测量不准确甚至血糖仪直接罢工。
▲血糖仪怕热。血糖仪怕冷也怕热,所以为了暖和血糖仪,不能矫枉过正,将其放在电暖炉上面烤等等。
▲血糖仪怕电磁场。避免将仪器存放在电磁场(如移动电话、微波炉等)附近,否则会因为磁场干扰影响读数的准确性。
▲血糖仪对湿度也有要求。一般来说,血糖仪允许运作的湿度是20%至80%,冬天干燥,很多人家里会开加湿器进行加湿。一定要注意湿度,过干过湿对于血糖仪来说都不是什么好事。
02
试纸
▲试纸要密封,置于干燥阴凉的地方储存,注意防潮避光。
▲瓶装试纸开瓶后,有效期是3个月,首次开瓶后要记得在瓶身上标注弃置日期,可防止使用过期的试纸而影响监测结果。
▲试纸密闭保存在原装盒内,不要放在其他容器中。
▲试纸也不宜放冰箱储存,因为试纸上的酶在低温下反应速度变慢,或不能完成反应。
▲测试时手指不要触摸试纸条的测试区。
▲每次取出试纸后应立即盖紧瓶盖,避免异物进入瓶内或试纸受潮。
03
▲一定要保证手部在温暖状态下测血糖。如果手部寒冷,可以使用这些办法:手臂下垂15秒,另一手从手腕向指尖的方向捋,或者甩手、搓手半分钟左右,或者将手放在40℃温水中浸泡一会,至手部暖和。
▲切勿用酒精、碘伏等对手指进行消毒,一方面会影响测量结果,另一方面酒精挥发会造成温度下降。建议用干净的温水清洗。
▲适当增加采血笔采血深度,同时采血时紧贴皮肤,贴实了再按弹针按钮,这样能够提高血液流出量。
▲不要一直用同一根手指头采血。
第七营养平台的营养师提醒大家:
     建议糖友们冬天不但要控制自己的饮食,每天还应进行餐后血糖检测,早晚各测一次。早上在起床之后吃早饭之前,晚上在吃过晚饭两小时后睡觉之前。如果血糖仪因为受冻出现异常或者罢工,将其静置在温暖环境下30分钟,看能否恢复正常,如果无法恢复,查看说明书或者咨询售后客服。(更多专业内容请咨询平台营养师,微信号:15337113041)

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