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脾胃虚弱怎么办 这样吃就能健脾又养胃!

       想要调理脾胃,那么第一件事情就是要科学饮食,不能偏食或者是挑食。如果饮食失调,那么一些老年病就更加容易出现,例如肥胖症、糖尿病、心血管疾病还有老化症等等。
  事实上,人体每天所需要摄入的食物和营养是有一定标准的,所以我们需要用科学的方法来达到调养身体的目的。
第七营养
  食疗对于调养身体预防疾病很有益处
 
  中医有云,药疗不如食疗。民以食为天,利用食物的特性来调节生理机能,是获得健康和预防疾病的一种方法。日常生活中,粳米、燕麦片、薏苡仁、山药等等食材都对我们的健康有益。
第七营养
  唐代医药学家孙思邈在《千金方·食治》中强调说,粳米能养胃气、长肌肉;《食鉴本草》也认为,粳米有补脾胃、养五脏、壮气力的良好功效;燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用;而薏米、山药也具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效。
 
  不同的健康需求可用不同的饮食搭配
 
  科学饮食讲究合理搭配,它以科学的营养理论为指导,配合丰富多样的食材,满足人体所需的热能和营养素,以达到平衡营养、保持健康的效果。我们可以根据需要,在每日三餐中搭配些薏苡仁、燕麦片、山药等食材。
第七营养
  如果早上没有太多时间准备早餐,可以冲一杯燕麦片,搭配面包吐司来食用,健康又方便;午餐的主食可以用米饭和薏苡仁一起蒸,搭配山药等蔬菜,既美味又补充营养;晚饭时可以用粳米熬粥,饱腹的同时又不怕过多能量摄入给身体造成负担。
 
  中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃的主要功能是消化吸收营养物质,如果脾胃气虚就会导致饮食运化失常,吸收不好或者过好,会引起一系列胃肠疾病,甚至成为慢性疾病。
 
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  责任编辑:第七营养资讯www.diqiyy.com

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