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12星座减肥失败原因大揭秘

       白羊座
  减肥失败原因:随性吃自然胖
  白羊座的人一般都是随和、大大咧咧的类型,平时都是零食不离手,看到别人那里有好吃的也会豪不客气的往嘴里送。
  建议:拒绝膨化食品、饼干等不健康零食,身边多备些核桃、腰果等坚果类或水果等小零食。也可以通过吃些苹果、鸡蛋等饱腹感强的食物来改掉这种随时随地吃的坏习惯。
第七营养
  金牛座
  减肥失败原因:稳定安逸运动少、爱美食
  金牛座的人个性温文慎重,耐力超群,但是偏爱稳定安逸,运动极少。同时又是一个标准的美食主义者,对于食物注重口味,往往使得脂肪、热量等超标。
  建议:金牛虽爱吃不动,但持久的耐性和不怕吃苦的个性可以很好弥补其缺点,在减肥计划中适合慢跑、骑自行车、游泳等运动;在饮食上远离高脂肪、高热量食物,菜品尽量少油少盐,以蒸煮等烹饪方式为主,口味以清淡为主,拒绝高盐、高糖。
  双子座
  减肥失败原因:喜欢尝试新事物,各种美食各种尝试
  双子座对于一切新事物都跃跃欲试。就算减肥期,在饮食上也不例外,听到什么食物好吃就去尝试,这样就容易一不小心吃得太多,脂肪、热量各种超。
  建议:有规律、阶段性的调整三餐食谱,变换花样。可以多种水果混合着吃,不仅口味多样,营养还能更丰富;并且在饮食上要学会拒绝周围人的“诱惑”,听到、看到新奇食物,首先要考虑食物的热量、脂肪含量、是否健康等再决定要不要去尝试。
  巨蟹座
  减肥失败原因:居家、太懒散
  巨蟹往往居家爱家、懒散不运动,把自己困在了家中,同时对他人还具有极强的防备心理。活动范围小,天天窝在家里太清闲一不小心吃得又超标,典型的管不住嘴还迈不开腿。
  建议:对于这种星座的宝宝们可以选择以家为活动范围进行减肥,平时在家多做些拖地、擦玻璃等家务来活动自己,这样不仅身体得到了运动,还可以使自己处于忙碌状态,减少食物的摄入。同时也可以与认识的人结伴减肥,接受他人监督。
  狮子座
  减肥失败原因:聚会活动多、饮食不控制
  狮子座的人天生喜欢带动人群,生活在以他为中心的氛围中。聚会活动多,在聚会中易过多摄入高脂肪、高热量食物,饮食严重超标。
  建议:减少聚会次数,可每个月固定一到两次的聚会,聚会中注意控制饮食少吃高脂、高热量食物,多吃些绿叶菜等低脂食物。可在聚会前吃些苹果等饱腹感强的水果来控制聚会时的食量。同时也可以举行野外登山、骑行等活动代替聚餐。
  处女座
  减肥失败原因:挑剔、追求完美、过于注重细节
  处女座在减肥过程中往往过于挑剔和注重细节,如果一些小细节没有做好就会容易出现焦躁不安情绪,认为细节问题影响了减肥计划而产生不信任感,从而放弃整个计划。
  建议:制定总体的减肥计划,可适度放宽对饮食热量计算等细节。在三餐饮食上,早上多吃些富含蛋白质的鸡蛋、牛奶等食物,中午注意荤素搭配、营养均衡,晚餐注意吃得清淡些即可。如果不小心多吃了也可通过增加运动来弥补。
  天秤座
  减肥失败原因:选择恐惧症、易受他人影响
  天秤座一般优柔寡断、犹豫不决。在减肥过程中往往是难选择制定怎样的减肥计划,并且计划易受他人影响而改变或中断。
  建议:根据营养师建议制定减肥计划,然后根据减肥计划严格执行。并且为保证计划不因他人因素而打乱可以独自完成,当别人邀请自己外出就餐时应该学会婉拒,实在要去则需控制食量和热量的摄入,回来后多做些运动弥补。
  天蝎座
  减肥失败原因:找不到动力,减着减着就放弃
  天蝎性格安静,个性率直,对待发胖这件事也是很敏感。如果说天蝎在减肥路上失败了那一定就是没有减肥的动力了。
  建议:制定减肥的短期目标和长期目标,当短期目标达到以后就会有满足感和成就感,从而保证长期目标的实现。并且可以定期测体重、买小码衣服来激励自己,也可结伴减肥,相互鼓励。
  射手座
  减肥失败原因:讨厌被束缚、高热量食物摄入易过量
  射手座天生放浪不羁爱自由。减肥时也极其讨厌被束缚的感觉,这就容易造成一不小心就多吃,吃得不健康。
  建议:尽量减少餐外饮食,不想食谱被束缚可自己动手做各种减肥餐,但是需要注意的是减肥餐的热量等各项指标要控制在合理范围内。也可周末自带减肥餐去郊游以缓解束缚感。
第七营养
  摩羯座
  减肥失败原因:工作狂倾向,一忙忘所有
  摩羯座的人通常具有工作狂倾向,易造成三餐不规律,加班熬夜宵夜多。
  建议:可每餐饭点时定个闹钟保证三餐按时吃,并且注意合理搭配均衡饮食、拒绝宵夜。利用上下班零碎时间锻炼,上班前跑个步,或者下班走路回家,路程远的也可早下一站地铁或公交走路回去。
第七营养
  水瓶座
  减肥失败原因:神经紧绷、易暴饮暴食
  水瓶们喜怒言于表,脾气来得快,小情绪也多。减肥时容易造成神经紧绷,暴饮暴食。
  建议:注意调整情绪,当心情不好时,可以通过运动、听音乐等方式来发泄;制定详细的三餐食谱严格执行,菜品少油少盐。拒绝囤积食物,以免情绪来时吃得多。
第七营养
  双鱼座
  减肥失败原因:节食等不健康的减肥方式
  双鱼座极富感性,追求唯美浪漫,同时爱幻想,不切实际,在身材上亦是如此,热衷于减肥但往往采用节食这样的不健康减肥方式。
  建议:抛弃不健康的饥饿减肥法,制定合理的减肥计划。在饮食上首先要保证三餐饮食,同时注意饮食的合理搭配,保证营养均衡,晚餐可以少吃,只吃七分饱。运动方面可采用瑜伽、游泳等不激烈的运动方式。
第七营养
  看到这里,宝宝们现在都该知道你瘦不下来的原因了吧!还不赶紧对号入座,方法对了当然更享瘦!本文星座内容大家可以对号入座,自己参考。减肥最重要的还是要了解自己的实际情况,根据自己的身体状况制定最适合自己的减肥计划才正解。当然,基本原则还是管住嘴、迈开腿,这点你都做到了还害怕肉肉不肯离你而去嘛!
 
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