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肥胖居然还伤这个部位?这回真的不得不减肥了!

肥胖居然还伤这个部位?这回真的不得不减肥了!

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专业解读卡路里、热量、能量、脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养交

专业解读卡路里、热量、能量、脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养交

人体在生命活动过程中,一切生命活动都需要能量,如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等,而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素主要可分为六大类:碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、矿物质和维生素,还有自1991年后新增加的第七大营...

肥胖真的是营养过剩吗?更多真相终于被揭开!

肥胖真的是营养过剩吗?更多真相终于被揭开!

肥胖的烦恼 看到肥胖人士,相信大多数人能联想到他躺在沙发上,左手拿着薯片右手捧着可乐的画面,又或者是面对美味佳肴大快朵颐的场景。吃的太好、暴饮暴食、营养过剩这类的标签往往会被贴在肥胖人士的身上。 对此一些胖子们表示很无辜,我真不是吃得多,我只...

【看图说话】国家发布“科学健身18法”,在家就能科学运动!

【看图说话】国家发布“科学健身18法”,在家就能科学运动!

为宣传全民健身事业新发展新经验,推广科学健身知识,国家体育总局发布科学健身18法。 旨在广泛传播科学健身新观点,积极推广科学运动是良医的全新理念,针对现阶段大众普遍存在的不健身和不会健身的问题,通过研发一看就懂、一学就会、一练就有效的科学健身...

专家观点:过午不食和少食多餐哪个更减肥?

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减肥界两种最常见的饮食法, 过午不食 PK 少食多餐, 你试过哪个? 说实话确实有不少减肥成功的事例 验证了这2种方法都能取得一定的效果~ 那么到底哪种方法更靠谱更有效呢? 今天就跟大家来聊一聊! 过午不食是古人的饮食习惯,特别是庙里的僧人。就是一天只...

<b>减肥:一周减肥食谱,收藏!</b>

减肥:一周减肥食谱,收藏!

Day1: 早:黑咖啡1杯,西红柿1个,烤面包2片 中:煮鸡蛋2个,火腿1片,水煮青菜 晚:水煮西兰花,黄瓜1个,苹果1个 Day2: 早:无糖早餐、红豆汤1杯 中:不吃,只喝水(不超过3.5L) 晚:鸡胸肉300g,西柚1个 Day3: 早:黑咖啡1杯,方糖1块 中:煮鸡蛋2个,...