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<b>空有一颗减肥的心,但又有一副懒惰的身体,那么这5个方法千万别</b>

空有一颗减肥的心,但又有一副懒惰的身体,那么这5个方法千万别

1、增加蔬果摄入量水果和蔬菜都含有丰富的纤维素,而且热量较低,多吃能增加饱腹感,有效减少其他食物的摄入,保证蔬菜占用餐份量的二分之一,能减少卡路里的摄入,还可以让你的肌肤更加水嫩哟。 2、检查你的饮料 饮料是健康饮食中很重要的部分,有些饮料有...

<b>3种错误减肥方法你造吗?</b>

3种错误减肥方法你造吗?

年复一年,减肥一直在继续,瘦了又胖了,然后更胖了。为什么减肥总是会失败,会反弹。这可能就是进入到了减肥的误区中了。 减肥其实是一种改变,变得更加健康的一个过程。对自己肆虐的瘦身,无限制的节食,运动,最后身体健康变差,体重也是越来越高。 生活...

<b>瘦不下来的6种陋习</b>

瘦不下来的6种陋习

看着别人减肥好容易啊~看看自己,怎么这么难啊!最大的原因就是你养成了发胖习惯,肥胖习惯就是不知不觉养成导致自己发胖的想法和行动,下面就带你认识自己的发胖习惯,看看自己中了多少吧! 【01】5 ~ 10 分钟就吃完一餐 进食速度快 = 没有充分咀嚼。进食速...

<b>减肥失败?那是你不懂控体重!</b>

减肥失败?那是你不懂控体重!

体重控制是一项非常有意思的事情,可能是因为做体型管理工作比较久的缘故,总觉得目前太多人对于减肥是有误区的,盲目的相信各种各样快速的方法,到头来不是没减下来浪费了钱,就是搞坏了身体越来越胖。 真正想要达到完美的瘦身效果,必须是要综合应用运动、...

<b>都是久坐导致了水桶腰,大象腿</b>

都是久坐导致了水桶腰,大象腿

腰粗臀肥腿粗都是久坐惹的祸 腰围腿围变粗、臀部变大,整个下半身都在变大一号,Why?不要怪脂肪死皮赖脸堆积在你身上,是你坐太久啦!每天一吃完饭就趴在电脑旁,能瘦的下来吗。不用看着自己的身材欲哭无泪,赶紧来看看久坐的危害,让编辑支招,教你如何运...

<b>怎么才能消耗掉更多的热量?</b>

怎么才能消耗掉更多的热量?

卡路里是什么? 卡路里(calorie)是一种能量单位,经常能在营养计量和健身手册上看到。我们往往用它来作为食物中的热量单位,平时我们经常在食物包装上看到的千焦(KJ)和大卡/千卡(Kcal)就是热量单位。 1大卡约等于4.184千焦。所以如果你在食物包装上看...