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年终总结:看看减肥路上有多少心酸往事?

年终总结:看看减肥路上有多少心酸往事?

都说三四五月不减肥,六七八月徒伤悲。为了减肥很多人也是蛮拼的,网上流传的各种神奇减肥法,不管三七二十一,先把自己当小白鼠通通试一遍,其结果却不尽如人意,反而还导致了一些不良反应,我真的太难了。 转眼已经十二月了,都说秋收冬藏,冬天的减肥更难...

主食米饭与杂粮,如何选择更健康?

主食米饭与杂粮,如何选择更健康?

人是铁,饭是钢,作为刚需的米在中国文化中有着不可撼动的地位,甚至被称为五谷之长。但是近年来,随着人们营养意识的提高、生活水平的改善以及日益丰富的选择,对于米饭的态度也发生了改变。 米饭到底该不该吃?,这是老一辈和年轻一辈的人经常争论的问题,...

央视调查:肥胖意味着你离死亡就更近一步......

央视调查:肥胖意味着你离死亡就更近一步......

患者简介: 张宁,男,44岁,身高1.8米。他才花了半年多的时间,把体重从96公斤减到86公斤(BMI由29.6变为26.5)。尽管算不上严重的肥胖,但却差点要了他的命。今年春节前夕,张宁突发心梗,经历了生死时刻。 尽管工作多年,张宁还是保持着运动的习惯。他还...

糖尿病医学常识100问之:饮食篇(一)

糖尿病医学常识100问之:饮食篇(一)

1. 糖尿病患者为什么容易饿, 经常感觉饥肠辘辘? 很多糖友经常抱怨:自从得了糖尿病,就再也没吃过一顿饱饭,总感觉肚子饿,但又害怕血糖升高,不敢多吃,真是太难受了。这是为什么呢? 糖尿病就是在遗传因素(如糖尿病家族史)与环境因素(如不健康的生活...

萌娃开学季,家长请注意......(儿童肥胖)

萌娃开学季,家长请注意......(儿童肥胖)

愉快的暑假结束了,学龄期的萌娃们不能再和爸妈整天腻在一起了,为了表示内心强烈的不舍,萌娃们在开学第一天就不约而同地上演了《年度大型灾难片》坐着哭,躺着哭,成群结队一起哭......这场花式哭戏实在让人哭笑不得。 虽然送走了熊孩子,爸妈会觉得终于解...

“易瘦体质”养成记 | 减肥重在减脂,保持需要坚持!

“易瘦体质”养成记 | 减肥重在减脂,保持需要坚持!

减肥是一个漫长的过程,要循序渐进,一般而言,根据每个人原始体重的起点不同,每月减少2~3公斤比较合适。合理规划每周的减重目标,科学记录你的体重数值。 三餐定时定量,营养均衡 如果为了获取短暂的减脂效果,而采取节食甚至断食的极端方式,只会打乱正常...