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不运动也能减肥?还真有这种好事?

不运动也能减肥?还真有这种好事?

管住嘴,迈开腿。 减肥的道理大家都懂,但真正落实起来有多难大家也懂。 对于不少人来说,迈开腿比管住嘴更难做到,于是就选择从食物着手,作为减肥的尝试。 其实这样做还真有道理,因为吃对了,真的能减肥。 如果你试过管住嘴,但减肥效果不明显,甚至出现...

<b>空有一颗减肥的心,但又有一副懒惰的身体,那么这5个方法千万别</b>

空有一颗减肥的心,但又有一副懒惰的身体,那么这5个方法千万别

1、增加蔬果摄入量水果和蔬菜都含有丰富的纤维素,而且热量较低,多吃能增加饱腹感,有效减少其他食物的摄入,保证蔬菜占用餐份量的二分之一,能减少卡路里的摄入,还可以让你的肌肤更加水嫩哟。 2、检查你的饮料 饮料是健康饮食中很重要的部分,有些饮料有...

<b>3种错误减肥方法你造吗?</b>

3种错误减肥方法你造吗?

年复一年,减肥一直在继续,瘦了又胖了,然后更胖了。为什么减肥总是会失败,会反弹。这可能就是进入到了减肥的误区中了。 减肥其实是一种改变,变得更加健康的一个过程。对自己肆虐的瘦身,无限制的节食,运动,最后身体健康变差,体重也是越来越高。 生活...

<b>瘦不下来的6种陋习</b>

瘦不下来的6种陋习

看着别人减肥好容易啊~看看自己,怎么这么难啊!最大的原因就是你养成了发胖习惯,肥胖习惯就是不知不觉养成导致自己发胖的想法和行动,下面就带你认识自己的发胖习惯,看看自己中了多少吧! 【01】5 ~ 10 分钟就吃完一餐 进食速度快 = 没有充分咀嚼。进食速...