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夏天不能碰的5种饮品,不然减肥永远不会有效果

这个夏天,世界杯以法国对战克罗地亚4-2赢得比赛冠军,有人开心有人难过。世界杯虽然结束了,但是夏季减肥这件事却还没有停止。瘦!瘦!瘦!这是我们一直追求且未停止过的。是不是感觉每天都在减肥的路上?明明已经迈开腿管住嘴了,怎么还是没有感觉自己瘦下来了呢?

这个时候你就要开始思考了,你真的管住嘴了嘛?

夏天不能碰的5种饮品,不然减肥永远不会有效果

 

管住嘴,并不只是简单的少吃东西或者不吃含热量高的食物,现在各种饮料饮品充斥我们的生活,以为只有食物是我们要控制的吗?不不不,你还是太天真了,饮料也是我们必须要控制的,哪些类型的饮料是让你体重轻松过百的罪魁祸首呢?

夏天不能碰的5种饮品,不然减肥永远不会有效果

 

一:经加工后的果汁

加工过的果汁,就是你去超市能在冰柜里看到的各种饮料,比如说果粒橙,橙汁等等,在这些饮料里加入了许多的糖精,这些糖精热量高,差不多等同于可乐的量。如果是自己买橙子等水果自己回来自己榨里面的糖分就没有那么多,省钱又减肥!

夏天不能碰的5种饮品,不然减肥永远不会有效果

 

二:乳酸菌饮料

是不是很多人都跟小编一样,每次去超市都会因为减肥的原因选择乳酸菌这类的饮品,听到乳酸菌这个名字就感觉这个饮料能够促进消化,应该是可以减肥的。但是很抱歉你想错了,乳酸菌饮品的含糖量并没有想象中那么少,每200克的零乳酸菌饮料所含热量约为90大卡,90大卡的能量意味着什么呢?

90大卡就意味着你需要走路24分钟,跑步12分钟,或者跳绳8分钟,或者做减肥操20分钟才能将这些能量消耗掉。

夏天不能碰的5种饮品,不然减肥永远不会有效果

 

三:咖啡

咖啡在很多人的心中都觉得是可以用来减肥的,但是不是所有的的咖啡所适合用来减肥。浓缩的黑咖确实是减肥好饮品,因为它一杯的所含热量大约20卡左右,但是其他一些卡布奇诺,摩卡所含的热量就不止这么多了,差不多有三四百卡路里的样子,如果有些人喜欢更甜一些的,所含的热量就更多了,所以带糖的咖啡也是阻止我们减肥的一大利器。

夏天不能碰的5种饮品,不然减肥永远不会有效果

 

四:奶茶

网络上都说奶茶是减肥的人一定不能碰的,据说所含热量差不多是几碗米饭的热量,林允是个对奶茶情有独钟的人,但是为了减肥都已经很久没有再碰过奶茶了。

那么奶茶所含的热量到底是多少,真的有网上说的那么夸张嘛?

一杯700cc的珍珠奶茶大约350大卡热量,50公斤的人要连续上楼梯六十分钟才能消耗此热量

所以如果喝了奶茶不运动,这个肥还可能减下来嘛?

夏天不能碰的5种饮品,不然减肥永远不会有效果

 

五:都是精华的浓汤

是不是家里人总是会说汤里面都是精华?是不是习惯每一顿首先要喝一碗浓汤?如果这样的情况下你没有瘦下来那是很正常的,就是因为汤里面全部都是精华所以它所含的能量也是很高的,两小碗汤差不多就是一杯可乐的热量了!照这样下去这个肥还怎么减下去?每顿一碗汤,还是那种特别营养的,不胖才有问题,所以,如果想喝汤尽量选择比较清淡清肠的那种,主要饭前喝!

夏天不能碰的5种饮品,不然减肥永远不会有效果

 

这五种热量高又容易被要减肥的我们接触到的饮品你们了解到了嘛?如果渴了就喝水吧,饮料什么的该戒的就赶紧戒掉吧!为了我们的减肥大计,大家加油!现在我们一起来划一下重点!

不能接触的饮品:

经加工的果汁

奶茶(一定不能接触)

乳酸菌饮品(假减肥饮品)

咖啡(黑咖可以减肥 卡布奇诺等加过糖的要拒绝)

浓汤(拒绝加各种补品的浓汤,可选择清肠的清汤,一定要在饭前喝不能在饭后喝)

各位小伙伴们了解到了嘛?了解到了就赶紧一起行动吧!

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