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夏天又快来了!男女都实用的减大肚腩秘籍了解一下

 

减肥!减肥!减肥!

这可能是很多朋友的小目标

可有一个地方很难减下来

那就是肚腩

 

有小肚腩穿再漂亮的衣服也不好看

怎么减掉肚腩哇?

 

 

有一句俗话

腰带越长,寿命越短

肚子大

透露着一个健康的危险信号

说明我们的肝脏

脾脏等这些功能是比较差的

特别是对肾脏也是有影响

 

 

据日常观察和临床所见

男士主要就是以肚脐以上的肥胖为主

女士主要是以肚脐以下的小腹肥胖为主

 

针对男性上腹部肥胖

我们有一个很好的穴位

 

这个穴位叫做中脘穴

在我们的剑突和肚脐眼连线的中点处

它对胀腹会有一个很好的调节功能

 

剑突就是是在两个肋骨向上交界

叫做剑突穴

 

 

如何按这个穴位

 

用一指禅的方法

把大拇指内侧端放在这个穴位上

沉肩,垂轴,悬腕

然后快速地以这个穴位的接触点为轴

进行快速地摆动

频率大概就是每分钟100次左右

男士可以每次5-10分钟

一天可以早晚各做一次

 

 

而有一个穴位是男女通用的

这个穴位就叫做带脉穴

对这一个穴位我们可以稍微暴力一点!

 

暴力?!

怕怕

应该怎么做才好呢?

 

首先我们与肚脐水平

找一条水平线

然后从腋下找一条垂直线

这条水平线和垂直线的交点就是带脉穴

 

或者手掌平放肚脐位置

中指所指就是带脉穴

 

 

 

用拿捏的方法

叉腰的动作

一捏一放

大概一分钟捏20到30次

每次5到10分钟

早中晚一天三次

一般饭前比较好

 

 

 

一般来说

壮实的男士可以用大点力气

 


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