励志故事:每一个胖女孩的心里都住着一个身材窈窕的自己

  每一个女孩的心里都住着一个美美的自己,每一个胖女孩的心里都住着一个身材窈窕的自己。胖人的痛苦,我相信很多胖美眉都深有体会,我也是从小胖到大。
膳食纤维
  
  从小就是一个小胖妞,55555
  
  小时候学校上体育课跑步是我最头疼的一件事,刚刚跑一会就气喘吁吁跑不动,当别人都跑的很自在,但是只有自己累得要死时,那时的心情真的是一言难尽。
  
  胖的人和气质无缘,胖会拉低一个人的颜值。胖的时候是不自信的,我会嫌弃自己的一身肥肉,进而发展到嫌弃自己,变得自卑、不开朗,会将自己活泼的性格隐藏,为自己披上一件敏感谨慎的外衣。
  
  减肥的原因有很多,为了健康,为了自信,为了遇见心动的人时不会因为自己的身材而退缩自卑,为了向别人证明我可以瘦下来,为了遇见一个更加健康、阳光、快乐的自己。
  
  减肥的理由有很多,但大部分时间我们缺乏的往往是一定要瘦下来的决心。
  
  大一那年,还是一个圆脸胖妞
  
  第一次正式减肥是在大四下半年,当时采取的方法就是控制饮食外加运动,早上两个鸡蛋,再加半个煎饼,中午再吃半个煎饼外加大半碗菜,晚上不吃饭,严格控制主食的摄入,那时我还是一个素食主义者。
  
  同时每天晚上我会跳郑多燕减肥操,再加10min针对腿部的Hiit训练,最后再去操场跑3000米左右。
  
  那段时间瘦得很快,一个月瘦了有10斤左右吧,但是只是整体看起来瘦了,局部还是存在比较胖的情况,所以后面继续坚持减肥。前前后后经历了5个月的减肥,后来到了我最瘦的时候,只有98斤。
  
  减肥成功之后,最大的感受就是自信了,乐观了,这种自信是发自心底的自信,不会再对胖的身材手足无措,对自己自暴自弃,我自信可以控制自己的身材。
  
  后来读研之后,第一年饮食作息完全紊乱,外加很少运动,因而用了一年的时间,我又胖回到以前体重,因此我再次开始减肥。
  
  但是这一次的心态和上一次已经完全不同了,没有以前那么急躁,我决定通过健康的方式让自己慢慢地健康地瘦下来。正好在微信里看到孚佑康膳食纤维减肥,希望能够学到更科学的饮食瘦身方式。
  
  魔芋膳食纤维具有强大的膨胀力和黏韧度,膨胀系数为80~100,食用后即给人以饱腹感,在充分满足人们饮食快感的同时不会增肥,也无须刻意节食,又因所含热量低,故可控制体重,达到减肥目的。魔芋膳食纤维可减慢食物从胃至小肠的通过,延缓消化和吸收营养物质。由于降低了单糖的吸收,使脂肪酸在体内的合成也下降,起到减肥的作用,魔芋膳食纤维润肠通便,使部分未被吸收的营养物质随粪便排除,起到通便的作用而达到减肥效果。研究表明,魔芋膳食纤维能扩张毛细血管,降低血压和胆固醇,是抑制人体肥胖的理想食物。
  
  日本对魔芋的保健作用非常重视,规定在中小学生配餐中要有适当魔芋食品。据报道,日本平均每人每天要消费魔芋食品600g左右,占日本健康食品总销售额的1/4,他们用魔芋加工的“海曼纳”,使“减肥者用不着忍饥挨饿即可减轻体重”。欧洲和日本的一些食品商,还以“饭后一碗魔芋汤,包你苗条又健康”为口号来推广魔芋食品,可见魔芋膳食纤维的重要性。此外,肥胖者由于血液中的胆固醇和中性脂肪较高,容易诱发动脉硬化症和糖尿病,因此食用魔芋膳食纤维对避免肥胖和保持健康具有十分重要的作用。
  
  最后我想说,减肥只是一个自我考验,人生路上还有很多考验等着我们,有过减肥重塑自我的经历,我们也会有更坚定的决心和更强大的信心面对以后的困难。妹子们不要灰心,保持一个积极乐观的心态,健康减肥,向着更好的自己出发吧。
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